篮球架厂家-亿冠体育-茂名篮球架

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使用篮球架打球的注意事项

使用篮球架打篮球时，很容易造成骨骼以及关节的伤害，尤其是骨骼尚未硬化的年轻人更容易受到伤害。预防的方法就是多做一些对膝盖------的运动，例如全屈膝运动、兔跳、等等，别做得太过份，同时要训练强化膝关节周围的运动。　　裸关节是打篮球是---的部位。应对措施：　　1..增加关节活动度：利用脚尖于空中写字，每次5~10分钟，每天进行2~3次。或于空中画圈圈，顺、逆时针各50次，进行3回合，每天进行2~3次;　　2.增加肌肉柔软度：每一肌群伸展30秒，重复3回合;　　3.加强肌力：举踵训练，抓毛巾训练，勾弹力绳训练，一回合20次，每次三回合;　　4.加强本体感觉：利用闭眼单足立来加强本体感觉。实施时，双手叉腰，---脚站立，另一脚抬高离地15公分，保持平衡越久越好，茂名篮球架，每天练习10次。悬空篮球架　　手指的戳伤，篮球架安装，因手指受到---的冲击而产生。预防方法：　　要充分地做好手指的准备运动。手指的戮伤，依程度可分五种：、脱臼、、腱断裂、挫创伤(皮肤裂开)。若发生，其冶疗方法同其他部位的，冷敷，到2~3天之后，则在该部位保温同时。脱臼时要能忍受疼痛，让人员将手指拉直，恢复原状，然后和前法相同地处置，至于手指---的戮伤、、腱所裂则不许乱动，速送医才是上策。体育馆篮球架膝盖损伤膝盖受到---撞击时容易发生损伤。

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